今日热点推荐: 男人20岁后必知的饮食宜忌 加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 | 网站地图

男人20岁后必知的饮食宜忌

2016-04-19  未知 健康小编

分享到:

  35―45岁

  现代科学研究证明,人体从30岁开始,即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时,衰退现象逐渐明显,表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退,男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外,更需要摄取合理的营养。

  补充维生素B6:维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。

  维生素E要丰富:维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时,维生素E是抗氧化剂,能基对血管壁的损害,从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄,每天一个鸡蛋利多弊少。

  稳定情绪要补钙:钙是人体中重要元素,它不但是骨骼和牙齿的主要成分,还具有安定情绪的作用,脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。

  外国女孩伪装白富美炫富 顺利变网红

  男子花40万造机器人:能“鞠躬”会眨眼

  江西女村官拍古装照推荐乡村走红

  孕妇健身照走红 同是孕妇身材大不一样

  世界胖子人数超瘦子 中国肥胖人数全球第一

  模特因分享素颜照 被公司嫌丑解约

  双胞胎臀围4英尺 每天2000个深蹲

  英国人真的了狗

  别奢望智能手表孩子安全

  “常回家看看”可别愁坏了打工族

  从挂职博士日志看基层公务员现状

  干部申请“实改虚”的想法

  打环卫工反被 别让“”拳头失控

  足球飞跃难度堪比“中国梦”的实现

  “学生砝码”不能仅归“罪”学校

  中国梦,需要更多的“太行愚公”撬动

  儿童文学创作要怀揣一颗“童心”

  “两学一做”学习教育,发挥先锋模范作用

热词: 男性生育饮食

健康养身指南

生殖感染热门排行

男性精彩推荐

网站首页 | 广告服务 | 诚聘英才 | 合作伙伴 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 网站地图
Copyright © 2012-2018 东方健康网 www.greateremmanuelprep.com 版权所有